مي توانم آرامش را انتخاب کنم

هر گاه باور كنم که آرامش ذهن من به رفتار اشخاص يا چگونگی وقوع رویدادهای بيرونی بستگي دارد پیوسته آشفته خواهم بود.بايد به ياد آورم بي توجه به رویدادهای بيرونی هر لحظه می توانم آرامش درون را انتخاب كنم .امروز می توانم احساساتم را نسبت به خود ومردم و جهان برگزينم.