يار خواب هم بودن

يكي از معمولی‌ترین دلايل ناراحتی در خواب، ناهماهنگي فیزیولوژی و نگرشي شما با کسی است که در کنار شما مي‌خوابد. یعنی همان شريك زندگی شما.
اگر در کنار کسی مي‌خوابيد که پر سر و صدا و ناآرام است، يكي از کارهای زير را انجام دهید: یا در دو رختخواب جدا از هم بخوابید و هدفون در گوش خود بگذاريد و یا در موارد شديدتر اتاق‌های خود را جدا كنيد.