تقویت سیستم لنفاوی . افزایش جریان گردش خون. افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات. کاهش استرس و تنش های عصبی . بهبود عملکرد ورزشکاران. رفع درد و خستگی عضلات